Često postavljana pitanja

• Za šta plaćam?

  Plaćate pristup digitalnim personalizovanim keto receptima i listi za kupovinu. Svi recepti uključuju uputstva za pripremu obroka, listu sastojaka i informacije o njihovim makronutrijentima.

• Šta mogu piti na keto dijeti?

  Na keto dijeti je najbolje piti vodu sa visokim mineralnim sadržajem. Takođe su dozvoljeni: crna kafa i čaj bez šećera, pića tipa "0" i sokovi od ukiseljenog povrća.

• Da li moram se pridržavati sastojaka iz recepta?

  Ne, možete koristiti zamjene. Međutim, preporučujemo vam da obratite pažnju na njihove nutritivne vrijednosti - kako biste postigli svoje ciljeve, pokušajte koristiti proizvode čije vrijednosti su što sličnije.

• Kako zasladiti?

  Eritritol ili ksilitol će najbolje poslužiti.

• Kako čitati dijetni meni?

  Meni prikazuje jela koja morate konzumirati tokom dana. Zavisi od vas u kojem redoslijedu, u koje vrijeme i koliko obroka za jedan zajedno. Na primjer, ako želite jesti 2 obroka dnevno, kombinujte odabrana jela i konzumirajte ih kao jedan obrok.

• Mogu li zamijeniti obroke?

  Ako niste zadovoljni predloženim jelom ili iz nekog razloga niste u mogućnosti da ga pripremite, koristite dugme "Zamijeni recept".

• Koje začine mogu koristiti?

  Možete začiniti jela po svom ukusu. Začini koji se pojavljuju u receptima i koji su vrijedni da ih imate u kuhinji su: biber, so (do 10 g dnevno), provansalske biljke, bosiljak, lovorov list, ruzmarin, cimet, đumbir, kari, sušeni češnjak, sušeni luk, korijander, čili, slatke, ljute i dimljene paprike.

• Mogu li piti alkohol?

  Alkohol se ne preporučuje tokom keto dijete. Ljudi u ketotskoj fazi osjećaju značajno smanjenje tolerancije na alkohol. Osim toga, većina alkoholnih pića ili pića sadrži jednostavne ugljene hidrate. Međutim, možete konzumirati simboličnu količinu alkohola koji ne sadrži ugljene hidrate. Takva pića uključuju, između ostalog, votku, tekilu, viski i brendi.

• Koje testove treba obaviti prije početka dijete?

  Osnovni testovi koji vrijedi uraditi su morfologija, natašte glukoza, lipidni profil, elektroliti i nivo vitamina D. Međutim, ako imate bilo kakve sumnje u vezi sa vašim zdravstvenim stanjem, obavezno se posavjetujte sa ljekarom.

• Da li ću imati pristup dijeti stalno?

  Prema propisima, pristup dijeti se omogućava samo za vrijeme trajanja pretplate. To je zbog činjenice da je dijeta pripremljena na osnovu mjerenja datih na dan početka. Ako se koristi u drugo vrijeme, može biti nezdravo.

• Ne gubim kilograme na planu - zašto?

  Postoji niz razloga zašto ne gubite kilograme, pa je teško dati definitivan odgovor. Provjerite da li se pridržavate plana - čak i nevina varanja s vremena na vrijeme mogu utjecati na rezultate. To uključuje zaslađena pića poput gaziranih pića. Ako koristite puno zamjena, bolje obratite pažnju na njihove nutritivne vrijednosti. Možda mislite da su slični, ali nećete biti sigurni dok ne provjerite. Ako ste sigurni da ništa od navedenog ne odgovara, razmislite o konsultaciji sa ljekarom - možda imate neke zdravstvene probleme o kojima niste bili svjesni.

• Nisam primio/la svoj plan. Šta da radim?

  Ako niste primili svoju dijetu u roku od 24 sata, molimo vas da nas kontaktirate na leetdiet.com@gmail.com.