Рецепта за бурито

Автентично бурито: мексиканско ястие с тортила, сочно месо, зеленчуци и ароматни гарнитури. Удобно и вкусно за всеки повод! Жадувате ли вкуса на автентично мексиканско бурито? Нашата рецепта ще ви позволи да приготвите това уникално ястие, което се състои от тортили, сочно месо, пресни зеленчуци и ароматни добавки. Бурито е удобно и вкусно ястие, което може да се сервира по различни поводи! Бурито е популярно мексиканско ястие, спечелило сърцата на гастрономите по света. Нашата рецепта се основава на комбинация от тортили, сочно месо като телешко, пилешко или свинско, пресни зеленчуци като маруля, домати или чушки и ароматни добавки като салса, гуакамоле или сирене. Тази комбинация създава здравословно ястие, което е едновременно вкусно и засищащо. Приготвянето на автентично бурито е лесно, но изисква малко работа. Просто пригответе месото, запържете го с подправките, след това пригответе тортилата и я напълнете с месо, зеленчуци и топинги. Може да се сервира самостоятелно или с любимите мексикански сосове. Опитайте нашата рецепта за автентично бурито и се насладете на неговия вкус, разнообразие от текстури и удобство на поднасяне. Идеално ястие за срещи със семейството и приятелите, партита или като удобен обяд!

Рецепта за бурито
Ние създаваме планове за хранене, които ви помагат да постигнете вашите цели
Нашите планове са персонализирани спрямо вашите нужди, така че не трябва да се притеснявате за детайлите. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите, ядете и се наслаждавате на здравословната и вкусна храна, която ви предлагаме.
Application preview

съставки:

  • 4 пшенични или царевични тортили
  • 400 г (14 унции) кайма (говеждо, свинско, пилешко)
  • 1 глава лук, нарязана на кубчета
  • 1 чушка, нарязана на ивици
  • 1 скилидка чесън, нарязана на ситно
  • 1 супена лъжица подправка за тако или червен пипер на прах
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 200 г (7 унции) варен ориз
  • 200 г (7 унции) варен нахут или черен боб
  • Гуакамоле, салса сос и сметана за сервиране
  • Сол и черен пипер на вкус
  • По желание: настърган кашкавал, нарязан кориандър

Инструкции:

  1. В тенджера запържете лука и чесъна в зехтина, докато омекнат.
  2. Добавете кайма, подправка за тако (или червен пипер на прах), сол и черен пипер. Запържете добре месото.
  3. Добавете чушките и гответе за няколко минути, докато зеленчуците омекнат.
  4. Във втора тенджера задушете нахута или черния боб с малко подправки.
  5. Пригответе тортилите, като наредите всяка с ориз, месо и зеленчуци, боб или нахут, гуакамоле, салса сос и сметана.
  6. Поръсете с настърган кашкавал и нарязан кориандър (по желание).
  7. Разточете тортилите във формата на бурито, като приберете страните навътре.
  8. Сервирайте веднага или загрейте отново във фурната за няколко минути.

Резюме

Вашето вкусно бурито е готово за сервиране! Това класическо мексиканско ястие е пълно с ароматни съставки и разнообразие от вкусове. Приготвяме плънката, като задушаваме лука и чесъна, добавяме каймата, подправките, червения пипер и запържваме до смесване. Отделно запържете нахута или черния боб с подправките. Пригответе тортили, сложете върху тях ориз, месо със зеленчуци, боб или нахут, гуакамоле, салса сос и сметана. Можете също така да добавите настъргано сирене и нарязан кориандър за допълнителен вкус. Разточете тортилите във формата на бурито, като приберете страните навътре, за да сте сигурни, че съставките са добре затворени. Можете да сервирате бурито веднага или да го загреете отново във фурната за няколко минути, за да позволите на съставките да се съберат малко. Сервирайте бурито като цяло ястие или го начупете на по-малки парчета и сервирайте като лека закуска. Приятен апетит!

Време за приготвяне: 15 min

Време за готвене: 20 min

Макроелементи на 100 грама

Калории: 1,165 kcal

Въглехидрати: 134 g

Протеини: 56 g

Мазнини: 45 g

Ние създаваме планове за хранене, които ви помагат да постигнете вашите цели
Нашите планове са персонализирани спрямо вашите нужди, така че не трябва да се притеснявате за детайлите. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите, ядете и се наслаждавате на здравословната и вкусна храна, която ви предлагаме.
Application preview

За мен
И кратка история за LEET DIET

Като хореограф и въздушен гимнаст, винаги съм била заинтересована от поддържането на здравословен начин на живот. Диетите бяха хоби за мен, но никога наистина не се наслаждавах на тях, докато не открих кето диетата. След като прочетох множество книги за това как работи нашето тяло и ползите от диета, богата на мазнини и ниска на въглехидрати, реших да я опитам. Никога не съжалявах. Кето начинът на живот бързо стана моята страст и започнах да експериментирам с нови рецепти и меню планове. Това е когато реших да споделя знанията си със света и създадох Leet Diet, уебсайт пълен с вкусни рецепти, подходящи за кето диета, и полезни съвети за всеки, който търси да приеме здравословен начин на живот.

Picture of me as ballerina and aerial artist