Често задавани въпроси

• За какво плащам?

  Плащате за достъп до вашите персонализирани кетогенни рецепти и списък с покупки. Всички рецепти включват инструкции за готвене, списък със съставките и информация за тяхната макрохранителна стойност.

• Какво мога да пия на кето диета?

  На кетогенна диета е най-добре да пиете силно минерализирана вода. Разрешени са също: черно кафе и чай без захар, напитки от типа „0“ и сокове от кисело-млечни зеленчуци.

• Трябва ли да се придържам към предложените съставки в рецептите?

  Не, можете да използвате заместители. Въпреки това, ви насърчаваме да обърнете внимание на тяхната хранителна стойност - за да постигнете вашите цели, опитайте да използвате продукти със сходни хранителни стойности.

• Как да подсладя?

  Най-добре ще се получи с еритритол или ксилитол.

• Как да прочета диетичното меню?

  Менюто показва ястията, които трябва да консумирате през деня. Зависи от вас в какъв ред, в какво време и колко ястия да съчетаете заедно. Например, ако искате да ядете 2 ястия на ден, комбинирайте избраните ястия и ги консумирайте за едно хранене.

• Мога ли да заменя ястията?

  Ако не сте доволни от предложеното ястие или по някаква причина не можете да го приготвите, използвайте бутона „Заместване на рецептата“.

• Какви подправки мога да използвам?

  Можете да подправяте ястията по ваш вкус. Подправките, които се използват в рецептите и е добре да ги имате в кухнята: черен пипер, сол (до 10 г на ден), провансалски подправки, босилек, лавров лист, розмарин, канела, джинджифил, кари, сушен гранулиран чесън, сушен лук, кориандър, чушка, сладка, пикантна и пушена чушка.

• Мога ли да пия алкохол?

  Не се препоръчва консумацията на алкохол по време на кетогенна диета. Хората в кетоза усещат значително намаление на толерантността към алкохол. За това повечето алкохолни напитки или от напитки съдържат прости въглехидрати. Въпреки това, можете да консумирате символично количество алкохол, което не съдържа въглехидрати. Такива напитки включват, сред другите, водка, текила, уиски и бренди.

• Какви тестове трябва да направя преди да започна диетата?

  Основните тестове, които са полезни да се направят, са морфология, гладна глюкоза, липиден профил, електролити и нива на витамин D. Въпреки това, ако имате някакви съмнения относно вашето здравословно състояние, не забравяйте да се консултирате с лекар.

• Ще имам достъп до диетата постоянно?

  Съгласно правилата, достъпът до диетата се предоставя само за срока на абонамента. Това се дължи на факта, че диетата се подготвя въз основа на измервания, направени в деня на започване. Ако бъде използвана в друго време, това може да бъде вредно за здравето.

• Не отслабвам според плана - защо?

  Може да има много причини защо не отслабвате, затова е трудно да се даде конкретен отговор. Уверете се, че следвате плана - дори и невинно измамване от време на време може да повлияе на резултатите. Това включва и сладки напитки като газирани напитки. Ако използвате много заместители - обърнете по-добро внимание на тяхната хранителна стойност. Може да мислите, че те са подобни, но няма да сте сигурни, докато не ги проверите. Ако сте сигурни, че нито едно от горепосоченото не важи, размислете за консултиране с лекар - може би имате някои здравословни проблеми, за които не сте осведомени.

• Не получих моя план. Какво да правя?

  Ако не сте получили вашата диета в рамките на 24 часа, моля, свържете се с нас на leetdiet.com@gmail.com.