Ваш рэцэпт сапраўдных тэхаска-мексіканскіх фахітас

Фахітас - гэта страва, якое заслугоўвае свайго месца на кухні кожнага аматара густаў Tex-Mex. Гэта простае, але выразнае страва, якое спалучае ў сабе сакавітае курынае мяса, рознакаляровы перац і цыбулю, усё гэта падкрэслена ідэальна падабранымі спецыямі. Фахітас - гэта не толькі смачная, але і маляўнічая страва, поўная разнастайнасці густаў і тэкстур, якая абавязкова спадабаецца кожнаму, хто паспрабуе яе. У гэтым артыкуле мы пакажам вам, як крок за крокам прыгатаваць фахітас . Рэцэпт просты і не патрабуе асаблівых кулінарных навыкаў, а канчатковы вынік вас абавязкова парадуе. Фахітас - гэта страва, якую можна падаваць рознымі спосабамі - у якасці асноўнай стравы на вячэру, у якасці закускі на вечарыне або ў якасці хуткага і сытнага абеду Усё пачынаецца з выбару правільных інгрэдыентаў. Галоўныя тут - курынае мяса, перац і лук. Але менавіта спецыі надаюць фахітас адметны густ. Орегано, соль, салодкі перац, перац, пякучы перац і кмен - яны ствараюць непаўторны густ Фахітас. Ці гатовыя вы да кулінарнага падарожжа ў сэрца тэхаска-мексіканскай кухні? Прапануем вам азнаёміцца з нашым рэцэптам Фахитас!

Ваш рэцэпт сапраўдных тэхаска-мексіканскіх фахітас
Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Інгрэдыенты:

  • 1 цэлая курыная грудка - каля 550 г (19,4 унцыі)
  • 1 чырвоны перац - да 300 г (10,6 унцый)
  • 1 жоўты або аранжавы балгарскі перац - да 200 г (7 унцый)
  • 1 зялёны перац - да 200 г (7 унцый)
  • 1 вялікая звычайная цыбуліна - каля 150 г (5,3 унцыі)
  • 2 сталовыя лыжкі соку цытрыны або лайма
  • 4 сталовыя лыжкі аліўкавага або расліннага алею
  • спецыі і зеляніна: 2 зубчыка часныку або гарбатная лыжка сушеного часныку; 1,5 чайнай лыжкі орегано; па плоскай чайнай лыжцы солі і салодкай папрыка; Па 1/3 плоскай чайнай лыжкі перцу, вострага перцу і кмена

Інструкцыі:

  1. Курыную грудку ачысціце ад прожылкаў і хрящевинок. Натрыце філе спецыямі і адстаўце на 30 хвілін.
  2. Разагрэйце патэльню і дадайце дзве сталовыя лыжкі алею. Абсмажце філе з двух бакоў да гатоўнасці мяса. Смажанае філе выкласці на апрацоўчую дошку для астуджэння, затым нарэзаць лустачкамі.
  3. Лук ачысціць і нарэзаць тонкімі пёрамі. Выдаліце з перцу насенне і нарэжце яго кароткай соломкой.
  4. Разагрэйце патэльню і дадайце пакінутыя дзве сталовыя лыжкі алею. Спачатку дадаем толькі лук і абсмажваем яго не больш за пяць хвілін, затым дадаем і ўсе кавалачкі перцу.
  5. Праз гэты час дадайце ў патэльню нарэзанае мяса. Выцісніце дзве сталовыя лыжкі соку цытрыны або лайма. Выліце сок у рондаль. Праз 2-3 хвіліны Фахитас гатовы.

Час падрыхтоўкі: 40 min

Час гатавання: 20 min

Макранутрыенты на 100 грам

Калорыі: 116 kcal

Вугляводы: 5 g

Бялкавіны: 15 g

Жыры: 4 g

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер

Picture of me as ballerina and aerial artist