Рэцэпт энчылады

Класічныя энчылады: аўтэнтычны смак Мексікі ў вашым доме! Жадаеце вы аўтэнтычны смак Мексікі ў вашым доме? Наш рэцэпт класічнай энчылады дазволіць вам адкрыць для сябе пікантныя булачкі з аладкі, напоўненыя сакавітым мясам, сырам і духмянымі спецыямі. Энчылада - папулярная мексіканская страва, якая ўражвае сваім адметным густам і тэкстурай. Наш рэцэпт складаецца з некалькіх простых крокаў: прыгатаваць вострую мясную начынне, загарнуць яе ў аладку і пакрыць соусамі і сырам. Гэта сапраўднае свята для густу! Прыгатаваць класічныя энчылады можа здацца складаным, але мы гарантуем, што наш рэцэпт просты і сытны. Хутка вы зможаце атрымаць асалоду ад сапраўднага густу Мексікі ў сябе дома. Не чакайце больш! Адкрыйце для сябе наш рэцэпт класічнай энчылады і перанясіцеся на маляўнічыя вуліцы Мексікі. Густ, водар і пікантнасць гэтай стравы абавязкова сагрэюць ваш густ!

Рэцэпт энчылады
Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Інгрэдыенты:

  • 8 кукурузных аладак
  • 500 г (17,5 унцый) фаршу (напрыклад, ялавічыны, курыцы)
  • 1 цыбуліна, нарэзаная
  • 2 зубчыка часныку, здробненых
  • 1 чырвоны балгарскі перац, нарэзаны кубікамі
  • 200 г (7 унцый) кансерваванай кукурузы, асушанай
  • 200 г (7 унцый) кансерваванай чорнай фасолі, асушанай
  • 1 гарбатная лыжка парашка чылі
  • 1 гарбатная лыжка молатага кмена
  • Соль і перац па гусце
  • 200 г (7 унцый) цёртага сыру
  • соус энчилада (па жаданні)
  • Нарэзаная свежая кінза (для гарніру)

Інструкцыі:

  1. У вялікім рондалі абсмажыць фарш разам з лукам і часнаком да добрай румянасці.
  2. Дадайце папрыка, кукурузу, фасолю, парашок чылі, кмен, соль і перац. Змяшайце і варыце некалькі хвілін, пакуль інгрэдыенты не злучаюцца.
  3. На кожную аладку выкладваем порцыю мясной начыння, пасыпаем сырам і згортваем. Пакладзеце іх у форму для духоўкі.
  4. Пастаўце страву ў папярэдне разагрэтую духоўку і выпякайце энчылады каля 15-20 хвілін, пакуль сыр не расплавіцца і аладкі не падрумяняцца.
  5. Дастаньце з духоўкі і, пры жаданні, апырскайце энчылады соусам энчылада і пасыпце здробненай кінзы.
  6. Падавайце неадкладна, атрымліваючы асалоду ад духмяным і сытным стравай.

Рэзюмэ

Рэцэпт апетытнай энчилады падыходзіць да канца! Пасля абсмажвання фаршу з лукам і часнаком, дадання папрыка, кукурузы, чорнай фасолі, парашка чылі, кмена, солі і перцу, начынне гатова. Цяпер засталося толькі нашмараваць яго на аладкі, пасыпаць цёртым сырам, згарнуць і змясціць у форму для духоўкі. Пасля выпякання ў папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 15-20 хвілін энчылады гатовыя да падачы. Па жаданні вы можаце паліць іх соусам энчилада і пасыпаць здробненым каляндрай для яшчэ большага водару. Падавайце адразу і атрымлівайце асалоду ад духмяным і сытным стравай!

Час падрыхтоўкі: 15 min

Час гатавання: 20 min

Макранутрыенты на 100 грам

Калорыі: 190 kcal

Вугляводы: 15.3 g

Бялкавіны: 10.76 g

Жыры: 9.5 g

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер

Picture of me as ballerina and aerial artist