Частыя пытанні

• За што я плачу?

  Вы плаціце за доступ да персаналізаваных кетагенавых рэцэптаў і сьпісу пакупак. Усе рэцэпты ўключаюць інструкцыі па гатаваньні страв, сьпіс інгрэдыентаў і іх макрэнутрыцыйную інфармацыю.

• Што я магу піць на кета-дыеце?

  На кетагенавай дыеце рэкамендуецца піць высока мінералізаваную ваду. Дазваляецца таксама: чорны кава і чай без цукру, напоі тыпу „0” і сокі з пакісненых агароджаных прадуктаў.

• Ці павінен я стрыктурна прытрымлівацца інгрэдыентаў рэцэптаў?

  Не, вы можаце выкарыстоўваць заменнікі. Аднак мы дапамагаем вам звярнуць увагу на іх пашырэнне пажыўных прадуктаў - для дасягнення пастаўленых мэт, стараемся выкарыстоўваць прадукты з найбольш падобнымі пашырэннямі.

• Як саладзіць?

  Лепш за ўсё працуе эрытрытол або ксілітал.

• Як чытаць меню дыеты?

  У меню паказваюцца стравы, якія вы павінны спажываць працягам дня. Ад вас залежыць, у якім парадку, у які час і у якой колькасці вы спажываеце стравы разам. Напрыклад, калі вы хочаце спажываць 2 стравы на дзень, злучайце выбраныя стравы і спажывайце яны як адна страва.

• Ці магу я замяніць стравы?

  Калі вы нязадаволеныя прапанаванай стравай або з якой-небудзь прычыны не можаце яе падрыхтаваць, выкарыстоўвайце кнопку "Замяніць рэцэпт".

• Якімі прыправамі я можу карыстацца?

  Вы можаце падсыпаць стравамі так, як вам падабаецца. Прывабныя прыправы, якія з'яўляюцца ў рэцэптах і якія варта мець у кухні: перац, соль (дзесяць грамаў на дзень), прапансаловыя травы, базылік, лавровы ліст, розмарын, цытрамон, імбір, карыца, адрыблены часнок, цыбуля сушаная, каляндр, перцы чыпкія, салодкія, гарачыя і копчаныя.

• Ці можна мне піць алкаголь?

  Алкаголь не рэкамендуецца пры кетагеннай дыеты. Людзі, якія знаходзяцца ў кетозе, адчуваюць значнае зьніжэнне талерантнасьці да алкаголю. У дадзеным аспекты болейшасць алкагольных напояў ці напояў утрымліваюць простыя ўгляводы. Аднак, вы можаце выпіць симвалічную колькасць алкаголю, які не ўтрымлівае ўгляводаў. Да такіх напояў належаць, на прыклад, вадка, текіла, віскі і брэнды.

• Якія тэсты трэба зрабіць да пачатку дыеты?

  Асноўныя тэсты, якія варта зрабіць, - гэта марфалогія, галодная глюкоза, ліпідны прафіль, электраліты і ўзроўні вітаміна D. Але, калі ў вас ёсць сумневы ў стане вашага здароўя, абавязкова прыцяжліва звярніцеся да лекара.

• Ці будзе ў мяне постаянны доступ да дыеты?

  Згодна з палажэннямі, доступ да дыеты надаецца толькі на працягу абонемента. Гэта звязана з тым, што дыета складаецца на аснове паказальнікаў, пададзеных у дзень пачатку. Калі яна будзе выкарыстана ў іншы час, гэта можа быць некарысна для здароўя.

• Я не схудваю па плане - чаму?

  Тут можа быць шмат прычын, чаму вы не схуднаеце, таму цяжка дадаць адназначны адказ. Пераканайцеся, што вы прытрымліваецеся плану - нават нявінныя шахрайствы часам могуць адлюстроўвацца на выніках. Гэта ўключае салодзеныя напоі, такія як газаваныя напоі. Калі вы выкарыстоўваеце шмат заменнікаў, лепей ўважліва адносіцца да іх пажыўных паказальнікаў. Вы можаце думаць, што яны падобныя, але вы не будзеце ўпэўненыя, пакуль не праверыце. Калі вы ўпэўненыя, што ні адно з вышэйуказанага не падыходзіць, падумайце пра кансультацыю з лекарам - у вас можа быць некаторыя праблемы здароўя, пра якіх вы не ведалі.

• Я не атрымаў свой план. Што мне рабіць?

  Калі вы не атрымалі сваю дыету ў тэчэньні 24 гадзін, калі ласка, звярніцеся да нас па адрасе leetdiet.com@gmail.com.