الأسئلة الشائعة
- ماذا أدفع للحصول عليه؟
تدفع للحصول على وصول إلى وصفات الدايت الكيتوجينية المخصصة الرقمية وقائمة التسوق. تشتمل جميع الوصفات على تعليمات حول طريقة طهي الوجبات، وقائمة المكونات ومعلوماتها الغذائية.
- ماذا يمكنني شربه على الدايت الكيتوجينية؟
في الدايت الكيتوجينية، من الأفضل شرب ماء غني بالمعادن. مسموح أيضًا بشرب القهوة السوداء والشاي بدون سكر، ومشروبات النوع "0" وعصائر الخضروات المخللة.
- هل يجب أن ألتزم بمكونات الوصفة؟
لا، يمكنك استخدام بدائل. ومع ذلك، نشجعك على مراعاة قيم التغذية الخاصة بها - لكي تحقق أهدافك، حاول استخدام منتجات تحتوي على قيم مشابهة قدر الإمكان.
- كيف يمكنني تحلية الطعام؟
أفضل خيار هو استخدام الإريثريتول أو الإكزيليتول.
- كيف يمكن قراءة قائمة الدايت؟
تعرض القائمة الأطباق التي يجب أن تتناولها خلال اليوم. يعتمد عليك أنت في أي ترتيب وفي أي وقت وعدد الوجبات للتناول معًا. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تناول وجبتين في اليوم، قم بتجميع الأطباق المحددة وتناولها كوجبة واحدة.
- هل يمكنني استبدال الوجبات؟
إذا لم تكن راضيًا عن الوجبة المقترحة أو لأي سبب لا تستطيع تحضيرها، استخدم زر "استبدال الوصفة".
- ما هي التوابل التي يمكنني استخدامها؟
يمكنك تتبيل الأطباق كما تريد. التوابل التي تظهر في الوصفات ومن المفيد أن تكون لديك في المطبخ: الفلفل، الملح (حتى 10 جرام في اليوم)، الأعشاب البروفنسية، الريحان، الغار، إكليل الجبل، القرفة، الزنجبيل، الكاري، الثوم المجروش، البصل المجفف، الكزبرة، الفلفل الحار، الفلفل الحلو والفلفل المدخن.
- هل يمكنني شرب الكحول؟
لا يُنصح باستهلاك الكحول أثناء الدايت الكيتوجينية. يشعر الأشخاص الذين يتبعون الكيتوز بانخفاض كبير في تحمل الكحول. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي معظم المشروبات الكحولية أو المشروبات على الكربوهيدرات البسيطة. ومع ذلك، يمكنك شرب كمية رمزية من الكحول التي لا تتحتوي على كربوهيدرات. تشمل هذه المشروبات، على سبيل المثال، الفودكا والتكيلا والويسكي والبراندي.
- ما هي الفحوصات التي يجب إجراؤها قبل البدء في الدايت؟
الفحوصات الأساسية التي يجب إجراؤها هي: تحليل الدم العام، مستوى الجلوكوز في الصيام، ملف الدهون، الكهرليت، ومستوى فيتامين د. ومع ذلك، إذا كان لديك أي شكوك حول حالتك الصحية، يرجى استشارة طبيب.
- هل سأحصل على وصفة الدايت طوال الوقت؟
وفقًا للوائح، يتم منح الوصول إلى الدايت فقط لفترة الاشتراك. يتم ذلك بسبب أن الدايت يتم إعدادها بناءً على القياسات المعطاة في يوم بدء الاشتراك. إذا تم استخدامها في وقت آخر قد يكون غير صحي.
- لماذا لا يحدث فقدان وزن على الخطة - لماذا؟
قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تمنعك من فقدان الوزن، لذا من الصعب إعطاء إجابة نهائية. تأكد من اتباع الخطة - حتى الغش البريء بين الحين والآخر قد يؤثر على النتائج. ويشمل ذلك المشروبات المحلاة مثل الصودا. إذا كنت تستخدم العديد من المستبدلات - انتبه بشكل أفضل إلى قيم التغذية الخاصة بها. قد تعتقد أنها متشابهة، ولكن لن تكون متأكدًا حتى تتحقق. إذا كنت متأكدًا من أن أيًا من الأمور المذكورة أعلاه لا ينطبق عليك، فكر في استشارة طبيب - قد يكون لديك بعض المشاكل الصحية التي لم تكن تعرف عنها.
- لم أتلقى خطتي. ما العمل؟
إذا لم تتلقى خطتك الغذائية في غضون 24 ساعة، يرجى الاتصال بنا على leetdiet.com@gmail.com.