Hypoglykemi: Vi känner igen orsakerna och tecknen
Hypoglykemi, även känd som lågt blodsocker, är ett tillstånd som kan drabba vem som helst. Felaktig näring, intensiv träning och till och med vissa mediciner kan leda till detta farliga tillstånd. Att veta detta är avgörande för att skydda vår hälsa.
Definition och typer av hypoglykemi
Hypoglykemi kan yttra sig på många sätt, och dess symtom kan variera beroende på hur lågt ditt blodsocker är. De första symtomen kan inkludera:
- Blek utseende
- Darrande
- svettas
- Huvudvärk
- Hunger eller illamående
- Onormal eller accelererad hjärtslag
- Trötthet
- Irritabilitet eller ångest
- Svårt att koncentrera sig
- Yrsel eller svimning
- Stickningar eller domningar i läppar, tunga eller kind
När hypoglykemi förvärras kan ytterligare symtom uppträda:
- Förvirring, ovanligt beteende eller svårigheter att utföra rutinuppgifter
- Förlust av koordination
- Tala sluddrigt
- Synstörningar eller tunnelseende
- Mardrömmar när du sover
Vid svår hypoglykemi kan du uppleva:
- Reagerar inte (förlust av medvetande)
- Kramper
Orsaker till hypoglykemi
Hypoglykemi uppstår oftast som en biverkning av mediciner som används för att behandla diabetes. Insulinets huvudsakliga uppgift är att tillåta glukos att komma in i cellerna och tillhandahålla bränslecellernas behov. Överskott av glukos lagras i levern och musklerna som glykogen. När blodsockernivåerna sjunker slutar kroppen att producera insulin och ett annat hormon, glukagon, signalerar levern att bryta ner lagrat glykogen och släppa ut glukos i blodomloppet . Detta håller ditt blodsocker normalt tills du äter igen. Kroppen har också förmågan att producera glukos, vilket förekommer främst i levern, men även i njurarna.
Symtom på hypoglykemi
Om du har diabetes kanske du inte producerar insulin (typ 1-diabetes) eller är mindre känslig för det (typ 2-diabetes). Som ett resultat byggs glukos upp i blodomloppet och kan nå farligt höga nivåer. För att rätta till detta problem kan du ta insulin eller andra blodsockersänkande mediciner. Men för mycket insulin eller andra diabetesmediciner kan göra att blodsockernivån sjunker för lågt, vilket orsakar hypoglykemi. Hypoglykemi kan också uppstå om du äter mindre än vanligt efter att du tagit din vanliga dos diabetesmedicin, eller om du tränar mer än vanligt. Hypoglykemi hos icke-diabetiker är mycket mindre vanligt. Det kan orsakas av olika faktorer som:
- Mediciner: Att av misstag ta någon annans orala diabetesmediciner kan orsaka hypoglykemi. Andra mediciner kan också orsaka hypoglykemi, särskilt hos barn eller personer med njursvikt. Ett exempel är kinin (Qualaquin), som används för att behandla malaria.
- Överdriven alkoholkonsumtion: Att dricka mycket utan mat kan förhindra levern från att frigöra glukos från sina glykogenreserver till blodomloppet, vilket kan leda till hypoglykemi.
Hur man hanterar hypoglykemi
Om du märker symtom på hypoglykemi är det viktigt att vidta åtgärder omedelbart. Det enklaste sättet att höja ditt blodsocker är att konsumera en söt dryck eller mat. För mer allvarliga symtom kan läkarvård vara nödvändig. Här är några tips om hur man hanterar detta tillstånd:
- Om ditt blodsocker är under 55-69 mg/dL kan det höjas genom att följa 15-15-regeln: ät 15 gram kolhydrater, kontrollera sedan ditt blodsocker efter 15 minuter. Om ditt blodsocker fortfarande är för lågt, upprepa processen.
- Exempel på livsmedel som innehåller cirka 15 gram kolhydrater inkluderar: 120 ml (1/2 kopp) juice eller vanlig cola, 1 matsked socker, honung eller sirap.
Sammanfattning
Hypoglykemi är ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar behandling. Kunskap om orsaker och symtom på hypoglykemi är avgörande för att kunna reagera snabbt och förhindra allvarliga hälsokonsekvenser. Kom ihåg att om du har några frågor eller funderingar om din blodsockernivå bör du alltid rådfråga en sjukvårdspersonal.
Bibliografi:
- Marx V, Teale JD. Läkemedelsinducerad hypoglykemi. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 sep;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hypoglykemi på grund av paraneoplastisk utsöndring av insulinliknande tillväxtfaktor-I. J Clin Endocrinol Metab. 2007 maj;92(5):1616
Om mig
Och en kort historia om LEET DIET
Som koreograf och luftgymnast har jag alltid varit intresserad av att leva hälsosamt. Dieter hade varit mitt intresse, men jag njöt aldrig riktigt av dem förrän jag upptäckte Keto-dieten. Efter att ha läst flera böcker om hur våra kroppar fungerar och fördelarna med en högfetts-, lågkolhydratdiet bestämde jag mig för att prova det. Jag tittade aldrig tillbaka. Keto-livsstilen blev snabbt min passion, och jag började experimentera med nya recept och måltidsplaner. Det var då jag bestämde mig för att dela med mig av min kunskap till världen och skapade Leet Diet, en webbplats fylld med läckra Keto-vänliga recept och användbara tips för alla som vill anta en hälsosam livsstil.
