A base é a restrição de carboidratos, o que leva o corpo ao estado de cetose. Nesse estado, o corpo queima gordura de forma mais eficiente, promovendo a perda de peso e estabilizando os níveis de açúcar no sangue.
Como começar a dieta cetogênica: Primeiros passos
Entendendo a cetose
O começo envolve aprender sobre a cetose, o processo pelo qual o corpo queima gordura em vez de carboidratos.
Planejamento de refeições
O cardápio deve ser rico em gorduras e pobre em carboidratos. Concentre-se em carnes, peixes, ovos, vegetais com baixo teor de carboidratos e gorduras saudáveis.
Lista de compras
Planeje suas compras, incluindo gorduras saudáveis, proteínas e vegetais com baixo teor de carboidratos.
Começar
Comece a dieta eliminando gradualmente os carboidratos e aumentando a ingestão de gorduras.
Plano de dieta cetogênica personalizado: Perfeitamente adaptado para você
Seus objetivos, nosso plano:
Informe seus objetivos de saúde e preferências alimentares. Vamos criar um plano cetogênico perfeito para você.
A personalização é a chave:
Vamos ajustar os macronutrientes e produtos para se adequarem ao seu estilo de vida e necessidades.
Suporte a cada passo:
Você receberá um guia sobre como começar, uma lista de compras e receitas para tornar a dieta cetogênica mais simples e saborosa.
