मूल आधार कार्बोहाइड्रेट की सीमा है, जो शरीर को कीटोसिस की स्थिति में ले जाता है। इस स्थिति में, शरीर वसा को अधिक कुशलता से जलाता है, जो शरीर के वजन को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
कीटोजेनिक आहार शुरू करने के लिए: पहले कदम
कीटोसिस को समझना
शुरू करने का मतलब है कीटोसिस के बारे में सीखना, एक प्रक्रिया जिसमें शरीर कार्बोहाइड्रेट के बजाय वसा जलाता है।
भोजन की योजना बनाना
आहार योजना को वसा में समृद्ध और कार्बोहाइड्रेट में कम होना चाहिए। मांस, मछली, अंडे, कम कार्ब वाली सब्जियां और स्वस्थ वसा पर ध्यान केंद्रित करें।
खरीदारी सूची
स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कम कार्ब वाली सब्जियों को शामिल करते हुए अपनी खरीदारी योजना बनाएं।
शुरुआत
कार्बोहाइड्रेट को धीरे-धीरे कम करके और वसा का सेवन बढ़ाकर आहार शुरू करें।
व्यक्तिगत कीटो आहार योजना: आपके लिए पूरी तरह से अनुकूलित
आपके लक्ष्य, हमारी योजना:
अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों और भोजन पसंद को साझा करें। हम आपके लिए आदर्श कीटो आहार योजना बनाएंगे।
अनुकूलन ही कुंजी है:
हम आपकी जीवनशैली और आवश्यकताओं के अनुरूप मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और उत्पादों को अनुकूलित करेंगे।
हर कदम पर समर्थन:
आपको कीटो आहार आसान और स्वादिष्ट बनाने के लिए शुरू करने का निर्देश, खरीदारी सूची और व्यंजन मिलेंगे।
