Kui palju kaloreid on viin? Erinevat tüüpi viina võrdlus
Viin on üks populaarsemaid alkohoolseid jooke maailmas. Paljud inimesed mõtlevad, kui palju kaloreid viin sisaldab ja kas selle alkoholi tarbimine võib põhjustada kaalutõusu. Selles artiklis vaatleme erinevat tüüpi viina kalorisisaldust ja selle mõju kaalule.
Kui palju kaloreid on puhtas viinas?
Puhas viin on alkohol ilma lõhna- ja maitseaineteta. 100 ml puhtas viinas on umbes 220-250 kcal. Viina kütteväärtus sõltub peamiselt selle kangusest ehk alkoholisisaldusest.
Viina ja kalorite maitsestatud variandid
Maitseviinad on maitselisanditega variandid, nagu puuviljad, ürdid või vürtsid. Maitseviina kalorite arv sõltub lisandi tüübist ja võib varieeruda. 100 ml maitseviinas võib oodata umbes 190-270 kcal.
Żubrówka viin ja selle kütteväärtus
Żubrówka viin on üks äratuntavamaid Poola kangeid jooke. See sisaldab piisonirohtu, mis annab sellele omapärase maitse. 100 ml Żubrówka viina sisaldab umbes 220-230 kcal.
Kas viin nuumab? Tõde või müüt?
Alkoholi ja kaalutõusu kohta on palju müüte. Alkoholi, sealhulgas viina tarbimine võib kaasa aidata kaalutõusule, kuid see pole reegel. Viin pärsib rasvapõletusprotsessi kehas, mis võib kaasa tuua kaalutõusu, eriti kui seda kombineerida kaloririkka toiduga.
Alkoholi kalorite võrdlus: viin vs muud alkohoolsed joogid
Võrreldes teiste alkohoolsete jookidega on viin suhteliselt madala kalorsusega. Näiteks õlu sisaldab umbes 150 kcal 330 ml kohta ja vein umbes 100 kcal 125 ml kohta. Siiski tasub meeles pidada, et alkoholi liigtarbimine on alati seotud kaalutõusu riskiga.
Kas viin nuumab? Praktilised nõuanded alkoholi tarbimiseks ja tervisliku kehakaalu hoidmiseks
Et vältida viina joomisega kaasnevat kaalutõusu, tasub meeles pidada mõõdukat alkoholitarbimist. Püüdke vältida viina segamist kõrge kalorsusega jookidega, nagu sooda või mahl. Selle asemel eelista madala kalorsusega jooke, näiteks vahuvesi sidruniga. Lisaks järgige kaalutõusu vältimiseks tervislikku toitumist ja regulaarset füüsilist aktiivsust.
Kokkuvõte
Erinevat tüüpi viina kalorite arv võib olla erinev, kuid üldiselt on viin võrreldes teiste alkohoolsete jookidega suhteliselt madala kalorsusega. Siiski võib liigne viina tarbimine põhjustada kaalutõusu, eriti kui see on kombineeritud ebatervisliku eluviisiga. Seetõttu tasub kaalu sobival tasemel hoidmiseks hoolitseda mõõduka alkoholitarbimise ja tervislike eluviiside eest.
Bibliograafia:
- Nutt, D., King, L.A. ja Phillips, L.D. (2010). Narkootikumide kahjustused Ühendkuningriigis: mitme kriteeriumi otsuste analüüs. The Lancet, 376 (9752), 1558-1565.
- Suter, P. M. (2005). Kas alkoholi tarbimine on kaalutõusu ja rasvumise riskitegur? Kriitilised ülevaated kliinilistes laboriteadustes, 42(3), 197-227.
- Yeomans, M. R. (2010). Alkohol, söögiisu ja energiabilanss: kas alkoholi tarbimine on ülekaalulisuse riskitegur? Füsioloogia ja käitumine, 100 (1), 82-89.
Minust
ning lühike lugu LEET DIETist
Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.
