Hüpoglükeemia: me tunneme ära põhjused ja märgid
Hüpoglükeemia, tuntud ka kui madal veresuhkur, on seisund, mis võib mõjutada kõiki. Ebaõige toitumine, intensiivne treening ja isegi teatud ravimid võivad põhjustada selle ohtliku seisundi. Selle teadmine on meie tervise kaitsmiseks ülioluline.
Hüpoglükeemia määratlus ja tüübid
Hüpoglükeemia võib avalduda mitmel viisil ja selle sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt sellest, kui madal on teie veresuhkur. Esialgsete sümptomite hulka võivad kuuluda:
- Kahvatu välimus
- Värisemine
- higistamine
- Peavalu
- Nälg või iiveldus
- Ebanormaalne või kiirenenud südametegevus
- Väsimus
- Ärrituvus või ärevus
- Keskendumisraskused
- Pearinglus või minestamine
- Huulte, keele või põse kipitus või tuimus
Hüpoglükeemia süvenedes võivad ilmneda täiendavad sümptomid:
- Segadus, ebatavaline käitumine või raskused rutiinsete ülesannete täitmisel
- Koordinatsiooni kaotus
- Räägi ebaselgelt
- Nägemishäired või tunneli nägemine
- Õudusunenäod magades
Raske hüpoglükeemia korral võib teil tekkida:
- Ei reageeri (teadvuse kaotus)
- Krambid
Hüpoglükeemia põhjused
Hüpoglükeemia esineb kõige sagedamini diabeedi raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoimena. Insuliini põhiülesanne on võimaldada glükoosil rakkudesse siseneda ja tagada kütuseelementide vajadus. Liigne glükoos salvestub maksas ja lihastes glükogeenina. Kui veresuhkru tase langeb, lõpetab keha insuliini tootmise ja teine hormoon, glükagoon, annab maksale märku, et ta lagundab talletatud glükogeeni ja vabastab glükoosi vereringesse. . See hoiab teie veresuhkru normaalsena kuni uuesti söömiseni. Samuti on organismil võime toota glükoosi, mis esineb peamiselt maksas, aga ka neerudes.
Hüpoglükeemia sümptomid
Kui teil on diabeet, ei pruugi te insuliini toota (I tüüpi diabeet) või olla selle suhtes vähem tundlik (2. tüüpi diabeet). Selle tulemusena koguneb glükoos vereringesse ja võib tõusta ohtlikult kõrgele tasemele. Selle probleemi lahendamiseks võite võtta insuliini või muid veresuhkru taset langetavaid ravimeid. Kuid liiga palju insuliini või muid diabeediravimeid võib põhjustada veresuhkru taseme liiga madalat langust, põhjustades hüpoglükeemiat. Hüpoglükeemia võib tekkida ka siis, kui sööte pärast diabeediravimite tavapärase annuse võtmist tavapärasest vähem või kui treenite tavapärasest rohkem. Mittediabeetikute hüpoglükeemia on palju harvem. Seda võivad põhjustada mitmesugused tegurid, näiteks:
- Ravimid: kellegi teise suukaudsete diabeediravimite kogemata võtmine võib põhjustada hüpoglükeemiat. Teised ravimid võivad samuti põhjustada hüpoglükeemiat, eriti lastel või neerupuudulikkusega inimestel. Näiteks on kiniin (Qualaquin), mida kasutatakse malaaria raviks.
- Alkoholi liigne tarbimine: Raske joomine ilma toiduta võib takistada maksa glükoosi vabastamist glükogeenivarudest vereringesse, mis võib põhjustada hüpoglükeemiat.
Kuidas toime tulla hüpoglükeemiaga
Kui märkate hüpoglükeemia sümptomeid, on oluline viivitamatult tegutseda. Lihtsaim viis veresuhkrut tõsta on magusa joogi või toidu tarbimine. Raskemate sümptomite korral võib osutuda vajalikuks arstiabi. Siin on mõned näpunäited selle seisundi haldamiseks:
- Kui teie veresuhkur on alla 55-69 mg/dl, saab seda tõsta, järgides 15-15 reeglit: sööge 15 grammi süsivesikuid, seejärel kontrollige oma veresuhkrut 15 minuti pärast. Kui teie veresuhkur on endiselt liiga madal, korrake protseduuri.
- Umbes 15 grammi süsivesikuid sisaldavad toidud on näiteks: 120 ml (1/2 tassi) mahla või tavalist koolat, 1 supilusikatäis suhkrut, mett või siirupit.
Kokkuvõte
Hüpoglükeemia on tõsine seisund, mis vajab kohest ravi. Hüpoglükeemia põhjuste ja sümptomite tundmine on kiireks reageerimiseks ja tõsiste tervisemõjude ennetamiseks ülioluline. Pidage meeles, et kui teil on küsimusi või muresid oma veresuhkru taseme kohta, peaksite alati konsulteerima tervishoiutöötajaga.
Bibliograafia:
- Marx V, Teale JD. Ravimitest põhjustatud hüpoglükeemia. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 september;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hüpoglükeemia insuliinitaolise kasvufaktori I paraneoplastilisest sekretsioonist. J Clin Endocrinol Metab. 2007 mai;92(5):1616
Minust
ning lühike lugu LEET DIETist
Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.
