La base és la limitació de carbohidrats, la qual cosa porta el cos a un estat de cetosi. En aquest estat, el cos crema greixos més eficaçment, el que ajuda a reduir la massa corporal i a estabilitzar els nivells de sucre en sang.
Com començar una dieta cetogènica: Els primers passos
Entendre la cetosi
Començar significa aprendre sobre la cetosi, un procés on el cos crema greixos en lloc de carbohidrats.
Planificació de menjars
El menú ha de ser ric en greixos i pobre en carbohidrats. Centra't en la carn, peix, ous, verdures baixes en carbohidrats i greixos saludables.
Llista de la compra
Planifica les compres incloent greixos saludables, proteïnes i verdures baixes en carbohidrats.
Inici
Comença la dieta eliminant gradualment els carbohidrats i augmentant la ingesta de greixos.
Pla personalitzat de dieta cetogènica: Perfectament ajustat a tu
Els teus objectius, el nostre pla:
Comparteix els teus objectius de salut i preferències alimentàries. Crearem per a tu el pla de dieta cetogènica ideal.
La personalització és la clau:
Ajustarem els macronutrients i els productes per adaptar-se al teu estil de vida i necessitats.
Suport en cada pas:
Rebràs una guia sobre com començar, una llista de la compra i receptes per fer que la dieta cetogènica sigui més senzilla i deliciosa.
