Основа заключается в ограничении потребления углеводов, что приводит организм в состояние кетоза. В этом состоянии организм эффективнее сжигает жиры, что способствует снижению веса и стабилизации уровня сахара в крови.
Как начать кетогенную диету: Первые шаги
Понимание кетоза
Начало включает в себя изучение кетоза, процесса, в ходе которого организм сжигает жиры вместо углеводов.
Планирование приемов пищи
Меню должно быть богато жирами и бедным углеводами. Сосредоточьтесь на мясе, рыбе, яйцах, овощах с низким содержанием углеводов и полезных жирах.
Список покупок
Планируйте покупки, включая полезные жиры, белки и овощи с низким содержанием углеводов.
Начало
Начните диету, постепенно уменьшая потребление углеводов и увеличивая потребление жиров.
Персонализированный план кето-диеты: Идеально подходит для вас
Ваши цели, наш план:
Укажите свои здоровые цели и пищевые предпочтения. Мы разработаем для вас идеальный план кето-диеты.
Персонализация - ключ:
Мы адаптируем макроэлементы и продукты под ваш образ жизни и потребности.
Поддержка на каждом этапе:
Вы получите руководство о том, как начать, список покупок и рецепты, чтобы кето-диета стала проще и вкуснее.
