Ofte stilte spørsmål

• Hva betaler jeg for?

  Du betaler for tilgang til dine personlige digitale ketogene oppskrifter og en handleliste. Alle oppskrifter inneholder instruksjoner om hvordan du tilbereder måltidene, en liste over ingredienser og informasjon om næringsstoffer (macros).

• Hva kan jeg drikke på keto?

  På en ketogen diett er det best å drikke vann med høyt mineralinnhold. Også tillatt: svart kaffe og te uten sukker, drikker som type "0" og juice fra syltede grønnsaker.

• Må jeg holde meg til oppskriftens ingredienser?

  Nei, du kan bruke erstatninger. Vi oppfordrer imidlertid til å være oppmerksom på deres næringsverdier - for å nå målene dine, prøv å bruke produkter med verdier som er så like som mulig.

• Hvordan søte?

  Erytritol eller xylitol fungerer best.

• Hvordan lese menyen?

  Menyen viser rettene du må spise i løpet av dagen. Det avhenger av deg i hvilken rekkefølge, til hvilken tid og hvor mange måltider du vil ha sammen. For eksempel, hvis du vil ha 2 måltider om dagen, kombiner de valgte rettene og spis det som ett måltid.

• Kan jeg erstatte måltider?

  Hvis du ikke er fornøyd med foreslått måltid eller av en eller annen grunn ikke kan tilberede det, kan du bruke "Erstatt oppskrift"-knappen.

• Hvilke krydder kan jeg bruke?

  Du kan krydre rettene etter smak. Krydder som brukes i oppskrifter og som er verdt å ha på kjøkkenet: pepper, salt (opptil 10 g per dag), provencalske urter, basilikum, laurbærblad, rosmarin, kanel, ingefær, karri, hvitløkspulver, tørket løk, koriander, chili, søt, hot og røkt paprika.

• Kan jeg drikke alkohol?

  Alkohol anbefales ikke under en ketogen diett. Personer i ketose opplever betydelig lavere alkoholtoleranse. De fleste alkoholholdige drikker eller blandinger inneholder enkle karbohydrater. Imidlertid kan du drikke en symbolsk mengde alkohol som ikke inneholder karbohydrater. Slike drikker inkluderer blant annet vodka, tequila, whiskey og brandy.

• Hvilke tester bør jeg ta før jeg starter dietten?

  De grunnleggende testene som er verdt å ta, er morfologi, fastende blodsukker, lipidprofil, elektrolytter og nivåer av vitamin D. Hvis du imidlertid er i tvil om din helsetilstand, bør du definitivt konsultere en lege.

• Vil jeg ha tilgang til dietten hele tiden?

  I henhold til regelverket gis tilgang til dietten kun for abonnementsperioden. Dette skyldes at dietten blir utarbeidet på grunnlag av målinger som er gitt på startdagen. Hvis den brukes på et annet tidspunkt, kan det være helseskadelig.

• Jeg går ikke ned i vekt på planen - hvorfor?

  Det kan være mange grunner til at du ikke går ned i vekt, så det er vanskelig å gi et definitivt svar. Sørg for at du følger planen - selv uskyldige utskeielser nå og da kan påvirke resultatene. Dette inkluderer søtede drikker som brus. Hvis du bruker mange erstatninger, bør du være mer oppmerksom på deres næringsverdier. Du kan tro at de er like, men du vet ikke sikkert før du sjekker det. Hvis du er sikker på at ingen av de ovennevnte gjelder, bør du vurdere å oppsøke lege - du kan ha noen helseproblemer du ikke var klar over.

• Jeg har ikke mottatt planen min. Hva bør jeg gjøre?

  Hvis du ikke har mottatt dietten din innen 24 timer, vennligst kontakt oss på leetdiet.com@gmail.com.