Keto gyros salotų receptas

Šios keto giroskopo salotos yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško skanios ir sveikos alternatyvos tradiciniam giroskopiniam patiekalui. Malta mėsa, aromatingi giros prieskoniai ir sultingos daržovės sukuria skonio ir konsistencijos kupiną derinį. Su mišrių salotų, šviežių daržovių, fetos sūrio gabalėlių ir juodųjų alyvuogių pagrindu šios salotos yra ne tik skanios, bet ir turtingos maistinėmis medžiagomis. Tzatziki padažas iš graikiško jogurto, agurkų ir citrinų suteikia gaivaus skonio. Ant viršaus patiekiami kepti maltos mėsos kotletai suteikia salotoms savitumo. Šios keto giroskopinės salotos pamalonins jūsų gomurį ir išliks laikantis ketogeninės dietos. Tai puikus būdas mėgautis giroskopo skoniu nepridedant nereikalingų angliavandenių.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 450 g maltos mėsos (galite naudoti avieną, jautieną arba abiejų mišinį)
• 1 valgomasis šaukštas giroskopo prieskonių
• 2 šaukštai kokosų aliejaus arba alyvuogių aliejaus
• Druska ir pipirai pagal skonį
• 4 puodeliai mišrių salotų (pvz., sviestinių salotų, rukolos, špinatų)
• 1 agurkas, supjaustytas
• 1 raudonasis svogūnas, plonais griežinėliais
• 1 paprika, supjaustyta juostelėmis
• 1 pomidoras, supjaustytas
• 1/2 puodelio pjaustytų marinuotų agurkų
• 1/4 puodelio juodųjų alyvuogių, supjaustytų
• 1/4 puodelio fetos sūrio gabalėlių

Tzatziki padažas (be pridėtinio cukraus):

• 1/2 puodelio graikiško jogurto
• 1/4 puodelio tarkuoto agurko
• 1 valgomasis šaukštas šviežiai spaustų citrinos sulčių
• 1 skiltelė česnako, išspausta per spaudą
• 1 valgomasis šaukštas smulkintų krapų
• Druska ir pipirai pagal skonį

Instrukcijos:

1. Dubenyje sumaišykite faršą su giros prieskoniais, druska ir pipirais. Suformuokite nedidelius mėsos kotletus.
2. Dideliame puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite kokosų arba alyvuogių aliejų. Mėsos kotletus apkepkite iš abiejų pusių, kol gražiai apskrus ir paruoš.
3. Į didelį dubenį sudėkite salotų mišinį, susmulkintą agurką, svogūną, pipirus, pomidorą, marinuotą agurką, juodąsias alyvuoges ir fetos sūrio gabalėlius.
4. Nedideliame dubenyje sumaišykite graikišką jogurtą, tarkuotą agurką, citrinos sultis, spaustą česnaką, smulkintus krapus, druską ir pipirus. Tai bus tzatziki padažas.
5. Tzatziki padažą užpilkite ant salotų ir švelniai išmaišykite, kad ingredientai tolygiai pasidengtų padažu.
6. Ant salotų išdėliokite keptus mėsos kotletus.
7. Patiekite iš karto ir mėgaukitės šiomis skaniomis keto giroskopo salotomis!
8. Tikiuosi jums patiks! Skanaus!

Santrauka

Šios keto giroskopo salotos yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško skanios ir sveikos alternatyvos tradiciniam giroskopiniam patiekalui. Malta mėsa, aromatingi giros prieskoniai ir sultingos daržovės sukuria skonio ir konsistencijos kupiną derinį. Su mišrių salotų, šviežių daržovių, fetos sūrio gabalėlių ir juodųjų alyvuogių pagrindu šios salotos yra ne tik skanios, bet ir turtingos maistinėmis medžiagomis. Tzatziki padažas iš graikiško jogurto, agurkų ir citrinų suteikia gaivaus skonio. Ant viršaus patiekiami kepti maltos mėsos kotletai suteikia salotoms savitumo. Šios keto giroskopinės salotos pamalonins jūsų gomurį ir išliks laikantis ketogeninės dietos. Tai puikus būdas mėgautis giroskopo skoniu nepridedant nereikalingų angliavandenių.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.