Keto pyrago receptas

Jei esate šokolado mėgėjas, bet taip pat laikotės ketogeninės dietos, mes turime jums puikų sprendimą. Šis mažai angliavandenių turintis keto pyragas yra tikras malonumas jūsų skonio receptoriams. Dabar galite mėgautis šio skanaus deserto skoniu nesijaudindami, kad viršysite angliavandenių ribą. Tai sveikesnė tradicinio pyrago versija, kuri stebina savo konsistencija ir sodriu šokolado skoniu. Dėl kruopščiai atrinktų mažai angliavandenių turinčių ingredientų šis pyragas suteikia jums nepamirštamą malonumą, nebijant cukraus kiekio kraujyje šuolių. Pasiruoškite mėgautis šokolado dangaus gabalėliu, kuris nuves jus į gryno malonumo būseną. Tai idealus pasiūlymas saldumynų mėgėjams, kurie nori patenkinti savo apetitą ir likti ištikimi ketogeninei dietai. Pasiruošę saldaus pasitenkinimo jausmui? Išbandykite šį mažai angliavandenių turintį keto pyragą ir mėgaukitės šokoladiniu ekstaziu be jokios kaltės jausmo.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 170 g žemės riešutų sviesto be pridėtinio cukraus
• 100 g eritritolio (arba kito ketoms palankaus saldiklio)
• 2 kiaušiniai
• 60 g migdolų miltų
• 30 g mažai angliavandenių turinčios kakavos
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• 1/2 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
• Žiupsnelis druskos
• Nebūtina: riešutų apibarstymas arba šokolado kubeliai be cukraus (dėti ant viršaus)

Instrukcijos:

1. Paruoškite orkaitę įkaitindami iki 180°C. Taip pat paruoškite kvadratinę 20x20 cm dydžio skardą, išklotą kepimo popieriumi.
2. Dubenyje sumaišykite žemės riešutų sviestą, eritritolį (ar kitą saldiklį), vanilės ekstraktą ir kiaušinius. Kruopščiai maišykite, kol susidarys vienalytė masė.
3. Į dubenį su žemės riešutų sviestu suberkite migdolų miltus, kakavą, kepimo miltelius ir žiupsnelį druskos. Sumaišykite visus ingredientus, kol susidarys vientisa tešla.
4. Supilkite tešlą į paruoštą skardą, tolygiai paskirstydami.
5. Jei norite pridėti pabarstukų, dabar pats laikas. Brownie viršų galite pabarstyti smulkintais riešutais arba šokolado kubeliais be cukraus.
6. Formą dėkite į įkaitintą orkaitę ir kepkite apie 20-25 minutes. Įsitikinkite, kad centras yra šiek tiek drėgnas, bet ne žalias.
7. Iškepusį keptuvę išimkite iš orkaitės ir prieš supjaustydami gabalėliais leiskite pyragams atvėsti.
8. Jūsų skanus keto pyragas paruoštas patiekti! Galite laikyti juos šaldytuve keletą dienų ir mėgautis sveikesnio šio populiaraus deserto skoniu. Skanaus!

Santrauka

Šis mažai angliavandenių turintis keto pyragas yra idealus pasirinkimas šokolado mėgėjams, norintiems mėgautis deserto skoniu nesijaudindami dėl ketogeninės dietos pažeidimo. Tai skanus ir sveikesnis tradicinio pyrago variantas, kuris džiugina savo konsistencija ir giliu šokolado skoniu.<<double-newline>>Šis pyragas yra paruoštas su žemės riešutų sviestu, nepridėtu cukraus, kuris suteikia kreminės ir subtilios struktūros. Eritritolis, mažai kaloringas saldiklis, pakeičia tradicinį cukrų, išlaikant saldumą. Migdolų miltai, mažai angliavandenių turinti kakava ir pridėta kepimo miltelių suteikia pyragui reikiamą konsistenciją, o vanilės ekstraktas suteikia subtilaus aromato.<<double-newline>>Po kepimo šis keto pyragas išsiskiria drėgnu centru ir šiek tiek traški plutelė išorėje. Taip pat ant viršaus galite užbarstyti riešutų arba šokolado be cukraus, kad pagerintumėte skonį ir išvaizdą.<<double-newline>>Šis pyragas puikiai tinka kaip desertas po vakarienės arba kaip vidurdienio užkandis žmonėms ketogeninė dieta arba tie, kurie ieško sveikesnių alternatyvų tradiciniams receptams. Šį skanų keto pyragą paruošti paprasta ir greita, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis šokoladinio deserto skoniu nesijausdami kaltės.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.