Keto gvakamolės receptas

Keto guacamole yra aromatingas ir kreminis padažas, puikiai tinkantis prie ketogeninės dietos. Tai paprastas patiekalas iš prinokusių avokadų, kuris derinamas su sultingais pomidorais, svogūnais ir česnakais, suteikia gaivumo ir skonio intensyvumo. Laimo sultys suteikia gvakamolei gaivaus posūkio, o petražolės suteikia subtilaus žolelių skonio. Jei mėgstate aštrų maistą, taip pat galite įdėti šiek tiek aitriųjų čili pipirų. Keto gvakamolė puikiai dera su daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, salierai ir morkos, taip pat yra skanus mėsos priedas. Tai idealus pasiūlymas žmonėms, kurie vertina sveikus užkandžius ir skanius patiekalus, atitinkančius ketogeninės dietos principus.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 2 prinokę avokadai
• 1 vidutinio dydžio pomidoras
• 1/4 svogūno
• 1 skiltelė česnako
• 1 laimo sultys
• 2 šaukštai kapotų petražolių
• Druska ir pipirai pagal skonį
• Nebūtinai: žiupsnelis aitriųjų čili pipirų

Instrukcijos:

1. Pradėkite perpjaudami avokadą per pusę. Išimkite sėklą ir sudėkite minkštimą į dubenį.
2. Šakute sutrinkite avokadą iki vientisos masės.
3. Pomidorą supjaustykite mažais gabalėliais. Jei nenorite, kad gvakamolė būtų per vandeninga, prieš pjaustydami išimkite sėklas.
4. Svogūną ir česnaką supjaustykite labai mažais gabalėliais.
5. Į susmulkintą avokadą supilkite laimo sultis, susmulkintas petražoles, susmulkintą pomidorą, svogūną ir česnaką. Jei mėgstate aštriai, įberkite ir kapotų čili pipirų.
6. Viską gerai išmaišykite, kol ingredientai susimaišys. Maišymui galite naudoti šakutę ar šaukštą.
7. Pagardinkite gvakamolę druska ir pipirais pagal savo skonį. Patikrinkite, ar reikia daugiau laimo sulčių ar kitų prieskonių.
8. Paruoštą gvakamolę galima patiekti iš karto arba prieš patiekiant keletą valandų atšaldyti šaldytuve. Atšaldymas leis skoniams gerai susimaišyti.
9. Gvakamolė yra skanus priedas prie daržovių, tokių kaip paprikos, salierai, agurkai ir morkos. Taip pat galite patiekti su keto traškučiais arba naudoti kaip padažą prie mėsos.
10. Skanaus!

Santrauka

Keto guacamole yra aromatingas ir kreminis padažas, puikiai tinkantis prie ketogeninės dietos. Tai paprastas patiekalas iš prinokusių avokadų, kuris derinamas su sultingais pomidorais, svogūnais ir česnakais, suteikia gaivumo ir skonio intensyvumo. Laimo sultys suteikia gvakamolei gaivaus posūkio, o petražolės suteikia subtilaus žolelių skonio. Jei mėgstate aštrų maistą, taip pat galite įdėti šiek tiek aitriųjų čili pipirų. Keto gvakamolė puikiai dera su daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, salierai ir morkos, taip pat yra skanus mėsos priedas. Tai idealus pasiūlymas žmonėms, kurie vertina sveikus užkandžius ir skanius patiekalus, atitinkančius ketogeninės dietos principus.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.