Osnova je ograničenje ugljikohidrata, što tijelo dovodi u stanje ketoze. U tom stanju tijelo učinkovitije sagorijeva masti, što pridonosi smanjenju tjelesne mase i stabilizaciji razine šećera u krvi.
Kako započeti s ketogenom prehranom: Prvi koraci
Razumijevanje ketoze
Početak znači učenje o ketozi, procesu u kojem tijelo sagorijeva masti umjesto ugljikohidrata.
Planiranje obroka
Jelovnik treba biti bogat mastima i siromašan ugljikohidratima. Fokusirajte se na meso, ribu, jaja, povrće s niskim udjelom ugljikohidrata i zdrave masti.
Popis za kupnju
Planirajte svoje kupnje uključujući zdrave masti, proteine i povrće s niskim udjelom ugljikohidrata.
Početak
Započnite prehranu postupnim smanjivanjem ugljikohidrata i povećanjem unosa masti.
Personalizirani plan ketogene prehrane: Savršeno prilagođen vama
Vaši ciljevi, naš plan:
Podijelite svoje zdravstvene ciljeve i prehrambene preferencije. Stvorit ćemo za vas idealan plan ketogene prehrane.
Personalizacija je ključ:
Prilagodit ćemo makronutrijente i proizvode kako bi odgovarali vašem načinu života i potrebama.
Podrška na svakom koraku:
Dobit ćete vodič za početak, popis za kupnju i recepte kako bi ketogena prehrana bila jednostavnija i ukusnija.
