Fionnachtain cócaireachta: loin muiceola bruite i mbainne - oideas nach mór duit triail a bhaint as!

Is fíorfhionnachtain chócaireachta é loin muiceola atá cócaráilte i mbainne. Ní hamháin gur bealach é an t-oideas seo chun feoil delicious agus juicy a dhéanamh, ach freisin mias níos sláintiúla agus níos lú calórach. Is tairiscint iontach don dinnéar é loin muiceoil atá bruite i mbainne, ach oibreoidh sé go maith freisin mar bhreis ar cheapairí. Ní gá oigheann a úsáid chun an mhias seo a ullmhú, agus tá an próiseas iomlán simplí agus thar a bheith sásúil. Níl uait ach cúpla comhábhar bunúsach, roinnt ama agus tá ár mionghearrtha muiceola réidh. Déanaimis é a ullmhú le chéile céim ar chéim, agus is cinnte go sáróidh an éifeacht ár n-ionchais.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 kg lár loin (35.3oz)
• 1 lítear bainne bó (4.2 cupán)
• Spíosraí: 4 grán de allspice; 3 duilleoga bhá; 1.5 taespúnóg cothrom salainn (0.5 tsp); teaspoon marjoram, gairleog agus piobar milis (0.33 tsp an ceann); leath teaspoon gach ceann de phiobair, piobar te agus thyme (0.17 tsp an ceann)

Treoracha:

1. Measc na spíosraí go léir le chéile (ach amháin duilleoga allspice agus bá).
2. Sprinkle an loin iomlán leis an meascán ullmhaithe.
3. Wrap an loin muiceola i spíosraí go docht i scannán cumhdaithe trédhearcach agus a chur sa chuisneoir ar a laghad sé huaire an chloig, b'fhearr thar oíche.
4. Tar éis an loin muiceola a bhaint as an gcuisneoir, lig dó scíth a ligean ar chuntar na cistine ar feadh uair an chloig chun teacht ar theocht an tseomra.
5. Doirt lítear bainne isteach sa phota, cuir 4 grán allspice agus 3 duilleoga bá. Boil an bainne.
6. Cuir an muiceoil le spíosraí isteach sa bhainne fiuchphointe. Cook 25-30 nóiméad.
7. Tar éis an ama seo, an dóire a mhúchadh, clúdaigh an pota agus fág an loin muiceoil i mbainne ar feadh uair an chloig.
8. Bain an loin muiceoil as an mbainne, é a thriomú le tuáille páipéir.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.