Pancóga Cáis: Oideas milis don bhricfeasta foirfe

Tá pancóga le cáis ar cheann de na miasa is clasaiceach atá le fáil i ealaín na Polainne. Tá siad ní hamháin blasta, ach freisin éasca a ullmhú agus versatile. Is féidir iad a sheirbheáil le haghaidh bricfeasta, lón, dinnéar agus fiú mar mhilseog. San Airteagal seo, roinnfidh mé leat an t-oideas pancóg cáise is fearr leat. Tá an t-oideas seo simplí, tapa agus iontaofa. Níl uait ach roinnt comhábhair bhunúsacha, roinnt ama agus tá sé réidh - tá na pancóga cáise milis foirfe réidh le freastal.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 agus 1/3 cupán plúr cruithneachta - 210 g (7.4 unsa)
• 3 uibheacha meánmhéide
• gloine uisce te
• leath gloine bainne te
• 1/4 bata im leáite - 50 g (1.7 unsa)
• spúnóg siúcra
• 500 g (17.6 unsa) cáis teachín leath-saille
• 2 tbsp uachtar géar 18% - 30 g (1 unsa)
• 3 spúnóg siúcra - íosmhéid 30 g (1 unsa)
• 1 buíocán uibhe - is féidir é a fhágáil ar lár
• leath teaspoon taos nó bunúsach vanilla

Treoracha:

1. Meilt an cáis teachín ar mhogalra meánach nó knead sé go maith le forc.
2. Cuir an buíocán uibhe, an siúcra, an uachtar, an iógart nádúrtha agus an fanaile leis an ngruth. Measc go maith.
3. I mbabhla mór, meascadh plúr, uibheacha, uisce te, bainne te, siúcra agus salann. Cuir an t-im leis agus measc go dtí go bhfaigheann tú fuidrimh réidh pancóg.
4. Fry na pancóga i saill dea-théite, ceann ar gach taobh, go dtí go órga.
5. Scaip cuid den líonadh cáise ar gach pancóg, é a rolladh suas nó é a fhilleadh ina dhá leath.
6. Pancóga Fry le cáis i bpanna le im soiléirithe beag nó bácáil san oigheann.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.