Fionnachtain Cócaireachta: Bradán in anlann dill - oideas a mbeidh grá agat dó

Is mias é bradán in anlann dill a bhfuil aitheantas speisialta tuillte aige. Cruthaíonn an meascán seo de fheoil éisc íogair le anlann dill aramatacha blas ar leith a shásóidh fiú na palates is déine. Tá an t-oideas simplí agus tapa le hullmhú, rud a fhágann gur rogha iontach é le haghaidh dinnéar teaghlaigh nó tábla Fhéile.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• Filléad bradán 300g (10.5oz).
• 1 teaspoon im fíor
• Pionós de phiobar agus salainn úrnua
• 130 ml (4.4 fl oz) stoc (m.sh. sicín nó glasra)
• 50 ml (1.7 fl oz) uachtar UHT Łaciata 12%
• 1 spúnóg bhoird (thart ar 15g/0.5oz) plúr cruithneachta
• Dornán de dill úr, mionghearrtha
• 1 teaspoon sú líomóide freshly brú
• Spíosraí: 1/3 teaspoon salainn; 1/4 teaspoon piobar bán; pinch turmeric

Treoracha:

1. Ullmhaigh anlann dill íogair. I mbabhla beag, measc an uachtar leis an plúr.
2. Doirt an brat isteach sa uile, spíosraí a chur leis agus a thabhairt chun boil.
3. Doirt an t-uachtar le plúr isteach sa bhrat, ag corraigh ábhar an uile.
4. Cuir sú líomóide leis agus cócaigh an anlann go dtí go dtosaíonn sé ag tiús.
5. Cuir dill úr leis an anlann.
6. Bain an craiceann as an filléad bradán agus gearrtha i bpíosaí é.
7. Teas an t-im i bhfriochtán agus frioch na píosaí bradán ar feadh thart ar 1.5-2 nóiméad gach taobh.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.