Casserole prátaí le feoil - mias clasaiceach le charm homely

Tá a fhios ag duine ar bith a bhfuil grá aige d'ealaín thraidisiúnta na Polainne cé chomh tábhachtach agus atá casserole prátaí le feoil. Is é an mhias blasta seo, atá idirdhealú ag a líonadh agus teas tine tí, croílár atmaisféar teaghlaigh ag an mbord. Déanann simplíocht na gcomhábhar agus doimhneacht comhuaineach an bhlais é uathúil. Is mias é is féidir a chur in oiriúint do do shainroghanna trí na spíosraí, na glasraí nó na cineálacha éagsúla feola is fearr leat a chur leis. Is foinse iontach vitimíní agus mianraí iad prátaí, príomh-chomhábhar an casserole, agus soláthraíonn feoil próitéin atá riachtanach le haghaidh sláinte agus folláine. Fágann sé seo go léir go bhfuil Prátaí agus Casserole Feola foirfe don teaghlach ar fad, cibé acu don lón nó don dinnéar. Is cuma cén ócáid, is freagra maith é Prátaí agus Casserole Feola i gcónaí. Is féasta fíor don carball scoilte a chomhcheanglaíonn juiciness na feola, an bog na prátaí agus déine na aromas. Déanaimis é le chéile céim ar chéim!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1kg prátaí (2.2lbs)
• 500 g mionfheoil (1.1 lbs) - de chineál ar bith (m.sh. mairteoil, muiceoil, sicín)
• 2 oinniún (mór)
• 3 clóibh gairleog
• 2 ubh ( mór )
• 1 cupán brat (1 cupán )
• 100g uachtar 18% (3.5oz)
• 100g (3.5oz) cáis - de chineál ar bith (m.sh. gouda, emmental)
• Salann, piobar chun blas a chur air
• 2 spúnóg bhoird de ola
• Luibheanna úra le haghaidh maisiúcháin (m.sh. peirsil, dill)

Treoracha:

1. Peel prátaí, nigh agus gearrtha i slices tanaí. Peel an oinniún agus gairleog agus chop go mín.
2. I bpanna friochta, in ola te, frioch an oinniún. Cuir feoil mhionaithe agus Fry go dtí go browned go maith. Leath bealaigh tríd an chócaireacht, cuir gairleog mionghearrtha, salann agus piobar chun blas a chur air.
3. I mbabhla mór, measc na slisní prátaí, feoil donn le oinniúin agus gairleog, agus uibheacha amh. Séasúr gach rud chun blas a fháil le salann agus piobar.
4. Ullmhaigh mhias oigheanndhíonach, agus doirt an brat ar a bhun. Ansin cuir an mhais prátaí-feola air.
5. Barr an casserole le huachtar géar agus barr le cáis ghrátáilte.
6. Bácáil in oigheann réamhthéite go 180 céim C (356F) ar feadh thart ar 45 nóiméad, go dtí go bhfuil an cáis leáite agus an casserole donn órga.
7. Sprinkle an casserole le luibheanna úra roimh é a sheirbheáil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.