Faigh amach blas na cócaireachta baile: Oideas le haghaidh ae sicín le oinniúin

Is mias é ae sicín le oinniúin a chuireann blas na cócaireachta baile i gcuimhne duit. Tá an t-oideas seo foirfe le haghaidh dinnéar tapa nó le haghaidh ócáid speisialta. Téann ae sicín, íogair agus lán blas, go foirfe le oinniún donn, rud a chruthaíonn mias a shásóidh fiú na palates is déine. Ní gá scileanna cócaireachta speisialta a bheith ag ullmhú an mhias seo, agus is cinnte go gcuirfidh a blas ina luí fiú iad siúd nach raibh ina lucht leanúna den ae go dtí seo. San Airteagal seo, beidh tú ag foghlaim conas ae sicín a ullmhú le oinniúin céim ar chéim. Faigh réidh le haghaidh eachtra cócaireachta a thabharfaidh go leor áthas agus sásamh duit.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 800 g (28.2 unsa) ae sicín - turcaí nó sicín
• 3 oinniún meánmhéide (28.2oz)
• 2 spúnóg bhoird de phlúr cruithneachta (20 g / 0.7oz)
• 6 spúnóg bhoird de ola cócaireachta
• 1 teaspoon salainn cothrom
• breiseanna roghnacha: peirsil, piobar, paprika milis, marjoram

Treoracha:

1. Peel agus slice na oinniúin i cleití tanaí.
2. Teas an ola i bhfriochtán, cuir an oinniún leis agus friochadh os cionn teas meánach ar feadh thart ar 25 nóiméad, go dtí go n-iompaíonn sé tréshoilseach agus donn.
3. Glan an t-ae na féitheacha agus saille. Má tá ae turcaí á úsáid agat, gearr gach píosa ina dhá leath.
4. Cóta gach píosa ae i plúr agus iad a chur ar leataobh ar phláta ar leith.
5. Cuir na píosaí ae brataithe i plúr ar friochadh dea-théite le saill. Fry iad ar an dá thaobh ar feadh thart ar aon go leith go dtí dhá nóiméad, go dtí go donn órga.
6. Aistrigh an t-ae friochta chuig an bpanna leis an oinniún donn. Séasúr le salann, piobar agus cuir peirsil.
7. Téigh le chéile ar feadh thart ar 5 nóiméad chun an teocht a chothromú.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.