Faigh amach simplíocht agus blas an troisc bhácáilte: oideas céim ar chéim

Tá trosc bácála ar cheann de na miasa sin a bhfuil cuma thar a bheith galánta i gcónaí, agus ag an am céanna tá siad thar a bheith simplí a ullmhú. Is oideas uilíoch den scoth é trosc bácáilte le glasraí a oibreoidh don dinnéar laethúil agus d'ócáidí speisialta. Is iasc é trosc le blas íogair a théann go maith le miasa éagsúla. San oideas seo, bácáiltear an trosc le glasraí, rud a thugann doimhneacht bhreise blas dó agus a dhéanann an mhias níos folláine fós. Níl an t-am ullmhúcháin ach 20 nóiméad, agus is é 20 nóiméad eile an t-am bácála, rud a fhágann go bhfuil an t-oideas seo foirfe le haghaidh dinnéar tapa agus blasta.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• Filléid troisc (suas le 900g / 31.7oz)
• 3 clóibh gairleog
• 2 spúnóg bhoird ola olóige (30ml / 1oz)
• Spíosraí: 1 teaspoon paprika milis, 1/2 teaspoon salainn, 1/3 teaspoon piobar, pinch de chilli
• 1 piobar buí (170g / 6oz)
• 200g / 7oz spionáiste leanbh
• 150g / 5.3oz trátaí silíní
• 2 spúnóg im soiléirithe (30ml / 1oz)
• Leath sú líomóide

Treoracha:

1. I mbabhla beag, measc an ola olóige, gairleog brúite agus spíosraí.
2. Cótáil go críochnúil na filléid trosc ar an dá thaobh leis an meascán spíosraí-ola.
3. Doirt ola olóige isteach i bun mias teas-dhíonach, agus ansin cuir an spionáiste nite, na trátaí silíní agus an clog piobar gearrtha i stiallacha gearra air.
4. Cuir an t-iasc ar na glasraí, sprinkle le síobhais agus sprinkle le piobar talamh úr.
5. Bácáil in oigheann réamhthéite go 200 céim (rogha bácála: barr / bun) ar feadh 20 nóiméad.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.