La base es la limitación de carbohidratos, lo que lleva al cuerpo a un estado de cetosis. En este estado, el cuerpo quema grasas de manera más eficiente, lo que favorece la reducción de peso corporal y la estabilización de los niveles de azúcar en sangre.
Cómo comenzar una dieta cetogénica: Los primeros pasos
Entendiendo la cetosis
Empezar significa aprender sobre la cetosis, un proceso en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos.
Planificación de comidas
El menú debe ser rico en grasas y bajo en carbohidratos. Concéntrate en carne, pescado, huevos, verduras bajas en carbohidratos y grasas saludables.
Lista de compras
Planifica tus compras incluyendo grasas saludables, proteínas y verduras bajas en carbohidratos.
Inicio
Comienza la dieta reduciendo gradualmente los carbohidratos e incrementando la ingesta de grasas.
Plan de dieta cetogénica personalizado: Perfectamente adaptado a ti
Tus objetivos, nuestro plan:
Comparte tus objetivos de salud y preferencias dietéticas. Crearemos para ti el plan de dieta cetogénica ideal.
La personalización es clave:
Adaptaremos los macronutrientes y productos para ajustarse a tu estilo de vida y necesidades.
Apoyo en cada paso:
Recibirás una guía de cómo comenzar, lista de compras y recetas para hacer la dieta cetogénica más simple y deliciosa.
