Grundlaget er begrænsning af kulhydrater, hvilket bringer kroppen i en tilstand af ketose. I denne tilstand forbrænder kroppen fedt mere effektivt, hvilket fremmer vægtreduktion og stabilisering af blodsukkerniveauet.
Sådan starter du en ketogen diæt: De første skridt
Forståelse af keto
At begynde indebærer at lære om ketose, en proces hvor kroppen forbrænder fedt i stedet for kulhydrater.
Måltidsplanlægning
Din kost bør være rig på fedt og lav på kulhydrater. Fokuser på kød, fisk, æg, grøntsager med lavt kulhydratindhold og sunde fedtstoffer.
Indkøbsliste
Planlæg dine indkøb inklusiv sunde fedtstoffer, proteiner og kulhydratfattige grøntsager.
Start
Start diæten ved gradvist at eliminere kulhydrater og øge dit fedtindtag.
Personlig keto diætplan: Perfekt tilpasset til dig
Dine mål, vores plan:
Del dine sundhedsmål og kostpræferencer. Vi skaber den ideelle keto diætplan for dig.
Personalisering er nøglen:
Vi tilpasser makronæringsstoffer og produkter til at passe til din livsstil og behov.
Support på hvert trin:
Du modtager en guide til at komme i gang, en indkøbsliste og opskrifter for at gøre keto diæten enklere og mere lækker.
